Se recomienda el consumo:
- Una hora antes del esfuerzo junto con hidratos de carbono
- Inmediatamente después del entreno, dentro de los 30 minutos después de acabar el ejercicio para promover la recuperación
- Con el estómago vacío, antes de acostarse, para estimular la secreción de GH
- Modo de uso: Se recomienda una ingesta diaria de 5 g (1 cucharada rasa) disuelto en 200 ml de agua u otro líquido